gewichtete Decke

In unserer schnelllebigen und oft rastlosen Gesellschaft sind die meisten Menschen morgens müde. Wie ist das möglich und was können wir dagegen tun? Das technologische Problem ist, dass wir alle süchtig nach unseren Handys, Tablets, Fernsehern, Computern und Spielkonsolen sind. Die Menschen nutzen diese Dinge oft, um Langeweile zu bekämpfen, für die Arbeit oder einfach zur Unterstützung. Daran ist absolut nichts auszusetzen, aber diese Geräte stören unsere Schlafqualität. Menschen, die bis zum Einschlafen an ihren Geräten, z. B. ihren Telefonen, sitzen, stören ihren Schlaf erheblich. Das liegt daran, dass diese Geräte blaues Licht ausstrahlen. Dieses blaue Licht ahmt das Sonnenlicht nach und lässt das Gehirn glauben, es sei noch Tag. Dadurch wird der Körper daran gehindert, Melatonin zu produzieren. Melatonin ist das Schlafhormon, das wir brauchen. Indem Sie 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht auf den Bluescreen schauen, können Sie bereits die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Sie können auch eine Blaulichtbrille kaufen oder einen Blaulichtfilter verwenden. Dies kann bis zu einem gewissen Grad entgegenwirken.

Letztes Jahr haben wir gesehen, welch hohen Stellenwert unsere Umwelt hat. Wir müssen auf Distanz bleiben und unsere Ruhe in den Vordergrund stellen. Das leuchtet ein, aber die meisten Menschen vergessen dabei, wie wichtig Schlaf ist. Der Frieden ermöglicht es uns, uns von Krankheit, Sport und Verletzungen zu erholen. Der Schlaf ermöglicht es uns auch, unsere Gedanken und Eindrücke zu verarbeiten, indem er einen Ort für sie schafft. Es ist also wirklich so, als würde man eine Nacht früher schlafen. Ein erholsamer Schlaf gibt uns auch mehr Energie und weniger Stress. Wenn wir unsere Gesundheit in den Vordergrund bringen wollen, ist der Schlaf eines der wichtigsten Dinge, die wir zuerst in Angriff nehmen müssen. Mehr darüber können Sie weiter unten lesen.

Verbessern Sie die Einschlafbedingungen mit einer beschwerten Decke

Sie haben möglicherweise schon von einer beschwerten Decke gehört. Diese speziellen Decken sind in den letzten Jahren zu einem wichtigen Hilfsmittel für viele Menschen geworden, die ihren Schlaf verbessern wollen. Eine beschwerte Decke übt Druck auf Ihren ganzen Körper aus, was Ihr Nervensystem entlastet. Das liegt daran, dass eine Gewichtsdecke eine therapeutische Technik nachahmt, die als Tiefendruckstimulation bezeichnet wird. So können Sie sich besser konzentrieren und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Eine beschwerte Krabbeldecke wird auch für Menschen mit ADHS, ADD, PTST und Autismus empfohlen. Diese Menschen haben oft Schlafprobleme und können durch die Verwendung dieser Decken schneller und besser schlafen.